Triglicerídeos Baixo: Causas, Sintomas e Tratamentos

triglicerídeos baixo, causas, sintomas e tratamentos

O que são triglicerídeos?

Os triglicerídeos baixo tanto quanto o alto podem ser um problema. Vamos ver como os triglicerídeos podem afetar sua saúde,bem  como as causas, sintomas, e tratamentos do triglicerídeos baixo.

Os lipídios, também conhecidos como gorduras, são um dos três macronutrientes que fazem parte essencial da dieta. Existem vários tipos de lipídios, incluindo esteroides, fosfolipídios e triglicérides.

Os triglicerídeos são um tipo de lipídio que o corpo pode usar para gerar energia imediata para o corpo,  ou armazenar em forma de gordura.

Quando você come, seu corpo usa os nutrientes dessa refeição como energia ou combustível. No entanto, se você fizer uma refeição com muitas calorias, esse excesso de energia é então convertido em triglicerídeos. Esses triglicérides são armazenados nas células de gordura, para uso posterior.

A preocupação mais comum certamente, é sobre triglicérides altos. Altos níveis de triglicerídeos no sangue podem contribuir para a aterosclerose . Que é o entupimento e o endurecimento das artérias. Por isso,  triglicérides altos podem aumentar o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco ou derrame.

Triglicerídeos normal

Triglicerídeos normal
Triglicerídeos normal

O exame de sangue para verificar seus níveis de triglicérides é chamado de painel lipídico . Assim, o exame irá detectar:

  • Colesterol total
  • Colesterol LDL (“ruim”)
  • Colesterol HDL (“bom”)
  • Triglicerídeos
  • Relação colesterol / HDL
  • Colesterol não-HDL

O médico usará o painel lipídico para determinar se os níveis de triglicérides estão dentro da faixa normal .

Os níveis normais de triglicérides são : menor que 150 mg / dL.

Os níveis de triglicerídeos entre 150 e 199 mg / dL são altos.

Níveis elevados de triglicérides ocorrem em 200-499 mg / dL. Ou acima de 500 mg / dL é considerado muito alta.

Não há intervalo do triglicerídeos baixo. No entanto, se os níveis de triglicerídeos forem muito baixos, isso pode sintoma de alguma doença.

Triglicerídeos baixo causas

Hipertireoidismo causa triglicerídeos baixo
Hipertireoidismo causa triglicerídeos baixo

1- Dieta saudável

Sabemos que uma dieta pouco saudável pode causar triglicerídeos alto, enquanto uma dieta saudável geralmente causa triglicerídeos baixos.

Triglicerídeos baixo e colesterol alto

Uma observação interessante é que, às vezes, os triglicerídeos baixo podem ocorrer com altos níveis de LDL (colesterol ruim). O que geralmente indica um maior risco de doença cardíaca. Se os níveis baixos de triglicerídeos diminuem o risco de doenças cardíacas, mas os níveis elevados de LDL aumentam, o que pode causar essa inconsistência?

Existem dois tipos de partículas de LDL que devem ser levadas em conta ao calcular o risco de doença cardíaca:

As partículas de LDL-A são maiores, menos densas e diminuem o risco.
As partículas de LDL-B são menores, mais densas e aumentam o risco.
Quando você tem triglicerídeos baixo, mas altos níveis de LDL, isso pode indicar que você tem uma dieta cheia de gorduras saudáveis.

Gorduras saudáveis ​​não só causam um aumento no colesterol bom (HDL), mas também podem alterar o tipo de partículas de LDL no sangue. Portanto, esses altos níveis de LDL podem não ser realmente ruins.

Em vez disso, é mais provável que sejam partículas de LDL que se tornaram maiores e menos densas a partir da ingestão de gordura saudável. Triglicerídeos baixo e altos níveis de HDL no sangue geralmente apoiam essa ideia.

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2- Dieta muito pobre em gorduras

Dietas com baixo teor de gordura não são necessariamente ruins. A pesquisa mostrou que dietas com baixo teor de gordura podem ser uma boa maneira de perder peso. No entanto, qualquer coisa feita em uma escala extrema pode ser perigosa, e dietas com muito pouca gordura não são exceção à regra.

Assim, as dietas com baixo teor de gordura podem causar triglicerídeos baixo. Como a gordura faz parte essencial do metabolismo humano, é importante consumir pelo menos alguma gordura. Mas, de preferência, do tipo saudável .

3- Jejum intermitente

O jejum é a abstinência total de alimentos e bebidas. Para algumas pessoas é uma das maneiras de melhorar sua saúde. O jejum pode ter muitos benefícios para a saúde , desde baixar os níveis de açúcar no sangue e lipídios e  perder peso.

Em um pequeno estudo de 2010 , os pesquisadores descobriram que as pessoas que faziam jejum intermitente por oito semanas, tiveram redução nos níveis de triglicérides em cerca de 32%.

Um período mais longo de jejum pode produzir resultados maiores.Então, pessoas com níveis normais de triglicerídeos, isso pode causar triglicerídeos mais baixo.

Em vez de jejuar por um longo tempo, ou jejuar a cada dois dias, um período mais curto de jejum intermitente pode ser muito eficaz, sem diminuir muito os níveis de triglicerídeos. Assim,  é melhor jejuar por 8 ou 16 horas por dia, em vez de 24 horas.

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4- Desnutrição

A desnutrição é quando o corpo não está recebendo certos nutrientes suficientes. Segundo a OMS , mais de 2,3 bilhões de adultos sofrem de desnutrição de alguma forma.

A desnutrição pode causar deficiências em nutrientes importantes, incluindo macronutrientes como  os lipídios. Alguns sintomas de desnutrição são:

Perda de peso, gordura e massa muscular
Bochechas e olhos fundos
Estômago saliente ou inchado
Cabelos secos e quebradiços, bem como pele ou unhas
Sintomas emocionais, como depressão, ansiedade e irritabilidade

Assim, em casso de desnutrição grave, os níveis de triglicérides podem estar bem abaixo do normal. A desnutrição é tratada com o aumento da ingestão de alimentos e, em alguns casos, com a suplementação de vitaminas e minerais.

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5- Má absorção alimentar

A má absorção é quando o intestino delgado é incapaz de absorver adequadamente os nutrientes dos alimentos. As causas de má absorção podem ser: danos ao trato digestivo, doenças que afetam o trato digestivo ou até mesmo certos medicamentos. Assim, nesses casos o corpo não pode absorver adequadamente carboidratos, proteínas ou gorduras.

Existem muitos sintomas de má absorção. No entanto, a má absorção de gordura pode levar a uma doença chamada esteatorreia . Esteatorreia é um importante indicador de que seu corpo não está absorvendo as gorduras corretamente. Os sintomas são:

  • Fezes brancas e de cheiro desagradável
  • Fezes mais volumosas e flutuantes
  • Gordura nas fezes
  • Gotas de óleo ou gordura na água ao redor das fezes

Assim, a dificuldade em absorver gorduras podem causar triglicerídeos baixo. O tratamento da esteatorreia é descobrir  o que pode estar causando a má absorção, e assim, tratar com medicação e mudanças no estilo de vida.

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6- Hipertireoidismo

A glândula tireoide desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo. Assim, nos casos de tireoide hipertireoidismo, os processos metabólicos são afetados. Alguns dos sintomas do hipertireoidismo são:

Glândula tireoide aumentada, chamada bócio
Perda de peso involuntária e alterações do apetite
Alterações na frequência cardíaca
Desbaste da pele e cabelo
Alterações cognitivas, como aumento da ansiedade ou nervosismo

A perda de peso involuntária é principalmente o sintoma de hipertireoidismo. Geralmente, esta perda de peso ocorre independentemente da ingestão de alimentos. Isso significa que o corpo está sempre consumindo mais energia do que está consumindo. Então, pessoas com hipertireoidismo podem ter triglicerídeos baixo. Isso é devido ao aumento do uso desses triglicerídeos como combustível.

Os exames de sangue que medem os níveis de tiroxina e do hormônio estimulante da tireoide podem ser usados ​​para diagnosticar o hipertireoidismo. Geralmente é tratado com medicação e mudanças de estilo de vida.

7- Remédios para baixar o colesterol

Existem muitos tipos diferentes de remédios para baixar o colesterol, incluindo estatinas , inibidores da PCSK9 e muito mais. As estatinas, fibratos e ácidos graxos ômega-3 são três tipos de remédios para baixar os níveis de triglicérides.

Assim, os medicamentos para baixar o colesterol pode causar triglicerídeos baixo. Dessa forma, fale com seu médico para trocar os medicamentos.

Descubra como baixar o colesterol ruim naturalmente
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Perigos dos triglicerídeos baixos

Os triglicerídeos baixo geralmente não são perigosos. De fato, pesquisas sustentam a ideia de que baixos níveis de triglicérides podem oferecer certos benefícios para a saúde.

Em um estudo de 2014 , os pesquisadores descobriram que níveis mais baixos de triglicerídeos não relacionados com jejum estavam associados a uma redução na mortalidade . Isso em quase 14 mil participantes do estudo.

Outro estudo menor de 2017 descobriu que os baixos níveis de triglicérides estavam ligados à melhora da função cerebral em idosos sem demência.

No entanto, os níveis de triglicérides muito baixos podem estar ligados a outras doenças, como mencionado acima. Algumas destas doenças podem ser perigosas, por isso, é importante tratar a doença que está causando baixos níveis de triglicerídeos.

Triglicerídeos baixos tratamento

Triglicerídeos baixos tratamento
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O melhor tratamento para triglicérides baixos é encontrar e tratar a causa . Em algumas doenças, como a desnutrição, pode ser tão simples quanto fazer mudanças na dieta. Agora,em outros casos, como má absorção e hipertiroidismo, podem ser necessárias medicações e mudanças no estilo de vida.

Agora, se níveis baixos de triglicérides são causados por pouca gordura na dieta, abaixo estão algumas dicas de alimentos saudáveis:

A ingestão total de gordura na dieta deve estar entre 20 e 35% do total de calorias. Mas, as gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas devem compor a maioria das gorduras da dieta. Pois são as mais saudáveis ​​para o coração .
Gorduras saturadas e colesterol devem ser limitadas, certamente, as gorduras trans artificiais nunca devem ser consumidas.

Manter os triglicerídeos normais é relativamente fácil, mas, com uma dieta bem equilibrada. A American Heart Association (AHA) recomenda as seguintes mudanças na dieta e de estilo de vida para manter seu coração saudável bem como os níveis de triglicérides normais:

  • Mantenha os consumo de calorias dentro do intervalo normal para sua idade, sexo e nível de atividade física.
  • Coma uma dieta variada que inclua todos os principais grupos de alimentos, especialmente frutas, verduras e gorduras saudáveis ​​para o coração.
  • Evite comer em excesso alimentos que contenham calorias vazias , pois estes podem ser armazenados como gordura.

Mas, se você está preocupado com o fato de seus níveis de triglicérides estarem baixos por outro motivo, como uma doença, então entre em contato com seu médico. Pois, ele pode usar o teste lipídico, entre outros exames, para encontrar a causa raiz dos baixos níveis de triglicérides.