Ovário Policístico Tratamento Natural

Ovário Policístico Tratamento Natural

Ovário Policístico Tratamento Natural

É possível evitar e aliviar os sintomas do ovário policístico através do tratamento natural, bem como mudanças de estilo de vida e suplementos alimentares, mas não há um único tratamento.

O que é a síndrome do ovário policístico ?

Ovário Policístico Tratamento Natural
O que é ovário policístico ?

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é a doença endócrina mais comum entre as mulheres em idade reprodutiva.

ovário policístico sintomas:

Ovário Policístico Tratamento Natural
síndrome do ovário policístico sintomas
  • Cistos ovarianos
  • Períodos irregulares
  • Acne
  • Queda de cabelo e cabelo ralo
  • Ganho de peso

As causas da SOP ainda não são totalmente explicadas, mas a resistência à insulina e a regulação hormonal são as causas mais comuns.

Ovário Policístico Tratamento Natural – Alimentos

benefícios do arroz integral
Ovário Policístico Tratamento Natural – Arroz integral

Comer os alimentos certos e evitar outros ajuda a controlar os sintomas. Uma dieta nutritiva e saudável ajuda a regular os hormônios e seu ciclo menstrual. Então, os alimentos processados ​​e pré prontos contribuem para a inflamação celular bem como a resistência à insulina.

Alimentos integrais

Os alimentos integrais são livres de açúcares artificiais, hormônios e conservantes. Esses alimentos mais naturais e não contém químicas. Dessa forma, frutas, legumes, cereais integrais e legumes são alimentos integrais  devem ser adicionados à dieta.

Assim, com uma alimentação sem hormônios e conservantes, o sistema endócrino regula melhor o açúcar no sangue.

Carboidratos e proteínas

Carboidratos e proteínas têm impacto na geração de energia e nos níveis hormonais. Comer mais proteínas estimula a produção de insulina. Da mesma forma, alimentos naturais ​​e com alto teor de carboidratos podem melhorar a sensibilidade à insulina. Em vez de fazer uma dieta baixa em carboidratos,(low-carb) consuma mais proteínas.

Sem duvida, as fontes de proteína vegetais, como por exemplo: nozes, legumes, grãos integrais e feijões são as melhores .

Alimentos anti flamatórios

A SOP é como uma inflamação crônica de baixo nível. Então, adicionar alimentos anti inflamatórios à dieta alivia os sintomas.

Assim, a dieta mediterrânica é uma boa opção. Dessa forma, consuma mais Azeite de oliva , tomates, folhas verdes, peixes gordurosos como cavala e atum e nozes. Pois todos esses alimentos combatem a inflamação.

Alimentos ricos em ferro

Algumas mulheres com SOP apresentam sangramento intenso durante o período. Isso pode resultar em deficiência de ferro ou anemia. Assim aumente a ingestão de alimentos ricos em ferro. Como por exemplo, espinafre, ovos e brócolis.

Alimentos ricos em magnésio

Amêndoas, castanhas de caju, espinafre e banana por exemplo, são alimentos ricos em magnésio .

Alimentos ricos em fibras

Uma dieta rica em fibras melhora a digestão. Lentilhas, feijão, brócolis, couve, aveia, pera e abacate, por exemplo, são ricos em fibras .

Evite o café

O consumo de cafeína está ligado as mudanças nos níveis de estrogênio e ao comportamento hormonal. Assim, tente alternativas descafeinadas, como por exemplo, os chá de ervas . As propriedades probióticas do Kombucha também ajudam.

Além disso o chá verde é um tratamento natural. O chá verde melhora a resistência à insulina. E pode ajudar no controle de peso nas mulheres obesas.

Alimentos de soja

A soja age como o estrogênio no corpo. Assim ajuda a equilibrar os hormônios.

Mas, as pessoas com histórico familiar de câncer , como alguns tipos de câncer de mama, devem evitar produtos de soja. Leite de soja, tofu, miso e tempeh, são bons alimentos naturais

Ovário Policístico Tratamento Natural- Suplementos

Ovário Policístico Tratamento Natural - Suplementos
Ovário Policístico Tratamento Natural – Suplementos

Alguns suplementos alimentares ajudam na regulação hormonal, bem como melhora a resistência à insulina e inflamação associada à síndrome do ovário policístico.

Inositol

O Inositol é a vitamina B que melhora a resistência à insulina. Também melhora a fertilidade em alguns casos de síndrome do ovário policístico.

Cromo

Suplementos de cromo melhoraram o índice de massa corporal, que ajuda no tratamento da síndrome do ovário policístico. Igualmente, estabilizam a resistência à insulina, ajudando o corpo a metabolizar o açúcar.

Canela

A canela foi cientificamente comprovada para redução da resistência à insulina. Canela também regula a menstruação nas mulheres com síndrome do ovário policístico.

Açafrão

O ingrediente ativo da cúrcuma é chamado de curcumina. O Açafrão diminui a resistência à insulina além disso é um ótimo agente anti-inflamatório.

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Zinco

O zinco é um oligoelemento que estimula a fertilidade e o sistema imunológico. Assim, o crescimento de pelos ou a queda de cabelos, podem ser tratados com suplementos de zinco .

Além disso, comer carne vermelha, feijão, nozes e frutos do mar acrescentam mais zinco à dieta.

Óleo de prímula

O óleo de prímula trata a menstruação irregular e cólicas. Da mesma forma, reduz os níveis de colesterol e de stress oxidativo, ambos os quais estão ligados a síndrome do ovário policístico.

Vitamina D com cálcio

A vitamina D é um hormônio vital para o sistema endócrino. A deficiência de vitamina D é comum em mulheres com síndrome do ovário policístico. A vitamina D e o cálcio regulam os períodos, bem como ajuda na ovulação.

óleo de fígado de bacalhau

O óleo de fígado de bacalhau contém vitaminas D e A, bem como grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3. Estes ácidos melhoram a regularidade menstrual, bem como para eliminar a gordura da cintura.

Berberina

A berberina é uma erva usada na medicina chinesa para tratar a resistência à insulina. Então, a berberina pode aumentar o seu metabolismo e equilibrar as respostas endócrinas do seu corpo.

Ovário Policístico Tratamento Natural- Ervas

Ovário Policístico Tratamento Natural- Ervas
Ovário Policístico Tratamento Natural- Ervas

Quando seu corpo não consegue regular a insulina, ela pode se acumular no corpo e aumentar os níveis de hormônios sexuais masculinos chamados andrógenos. Algumas ervas ajudam a equilibrar esses hormônios. Da mesma forma, aliviam os sintomas da síndrome do ovário policístico, como períodos irregulares.

Maca Peruana

A raiz da planta da maca é uma erva tradicional usada para aumentar a fertilidade e a libido. Além disso a maca peruana equilibra os hormônios e baixa os níveis de cortisol. Também trata a depressão, que é um sintoma da síndrome do ovário policístico.

Ashwagandha

A Ashwagandha também é chamada de “ginseng indiano”. Que ajuda a equilibrar os níveis de cortisol, que reduz o estresse e os sintomas da síndrome do ovário policístico.

Manjericão sagrado

O manjericão sagrado , também chamado tulsi, trata do estresse químico e metabólico. O manjericão reduz o açúcar no sangue, previne o ganho de peso e reduzir os níveis de cortisol.

Raiz de alcaçuz

A raiz da planta de alcaçuz contém um composto chamado glicirrizina, que possui várias propriedades únicas. A raiz de alcaçuz é usada como um agente anti-inflamatório. Igualmente, ajuda metabolizar o açúcar e equilibrar os hormônios.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris ajuda a estimular a ovulação e regula a menstruação . Da mesma forma, diminui o número de cistos ovarianos.

Ovário Policístico Tratamento Natural- Probióticos

Os probióticos não só ajudam na digestão bem como na saúde intestinal. Eles podem desempenhar um papel importante no tratamento natural do ovário policístico. Além disso, reduzem a inflamação e regulam os hormônios sexuais, como por exemplo, o andrógeno e estrogênio.

Ovário Policístico Tratamento Natural – Dicas

Perca peso

Estar dentro da faixa ideal de peso ajuda a diminuir a resistência à insulina, regular o período e reduzir o risco de doenças relacionadas a síndrome do ovário policístico.

Exercício FÍSICO

O exercício físico é fundamental para manter o peso ideal. Mas o excesso de exercício pode atrapalhar seus hormônios, então converse com seu médico sobre qual melhor atividade para você.

Exercícios suaves e de baixo impacto, como ioga ou Pilates, podem ser praticados por períodos mais longos. Natação e aeróbica leve também são recomendados. O treinamento intervalado de alta intensidade e a corrida de longa distância também podem ajudar a melhorar os sintomas da síndrome do ovário policístico.

Durma melhor

O sono afeta os níveis de estresse e ajuda a regular o cortisol para equilibrar seus hormônios. Mas os distúrbios do sono são duas vezes mais comuns em mulheres com síndrome do ovário policístico.

Conclusão:

Embora os tratamentos naturais para a síndrome do ovário policístico possam ajudar muito, eles não substituem a consulta médica. Assim, não faça nenhum tratamento antes de informar seu médico.

Esse artigo é meramente informativo, não desejamos substituir a consulta médica. Não tome medicamentos sem prescrição médica.

Medicamente revisado por Debra Rose Wilson, PhD.

Fonte: https://www.healthline.com