Alimentos que Diminuem a Celulite

Alimentos que Diminuem a Celulite

10 Alimentos que diminuem a celulite

Quais alimentos que diminuem a celulite?

Uma dieta anti celulite nada mais é que uma dieta equilibrada e comer alimentos saudáveis ​​em proporções adequadas em momentos apropriados.

Existem vários cremes que prometem curar  a celulite, mas nem sempre com bons resultados. Dessa forma, vamos falar dos 10 melhores alimentos que diminuem a celulite.

O que é celulite?

O que é celulite?
O que é celulite?

A Celulite, afeta um grande número de mulheres adolescentes mais do que os homens. Causa uma aparência ruim a pele devido ao depósito irregular de gordura, geralmente em torno de sua região pélvica, coxas e abdômen.

A pele é o maior órgão do nosso corpo, e todos os dias, o nosso corpo expele um quarto das toxinas do organismo somente através da pele.

A Celulite é a acumulação não só de gordura, mas também de proteínas e toxinas que não são eliminadas do seu corpo devido a vários fatores.

Não só ser sedentário, mas como a dieta inadequada, metabolismo interrompido, ingestão insuficiente de água, e um sistema digestivo ruim.

A celulite é capaz de fazer a mais arrogante das mulheres ficarem completamente magoadas e irritadas.

Principalmente, se o espelho mostrar um par de coxas repletas de furos ainda mais, um vagabundo qualquer a compara com uma casca de uma casca de laranja.

Leia: Como acabar com a celulite – Remédio Caseiro

Alimentos que diminuem a celulite

Alimentos que diminuem a celulite
Alimentos que diminuem a celulite

Fazer uma dieta específica para a cura natural da celulite, pode não funcionar para todas as pessoas.

Pois como todos nós temos necessidades diferentes em momentos diferentes os resultados também são diferentes.

No entanto, sabemos que certos alimentos que diminuem a celulite e outros pioram a celulite.

A melhor maneira tratar com os alimentos que diminuem a celulite é certamente com uma dieta detox.

Essencialmente, incluindo a limpeza do fígado, porque o fígado é um dos órgãos básicos para o metabolismo e liberação de toxinas.

Dessa forma, evite não só a cafeína (embora, em pequenas quantidades, é um antioxidante também), bem como os alimentos ricos em gorduras saturadas.

Além disso, a farinha refinada, açúcar e álcool em excesso, bem como todos esses alimentos são as principais causas da celulite.

E assim afetam o seu seu fígado e sistema linfático.

Os melhores alimentos que diminuem a celulite

Os melhores alimentos que diminuem a celulite
Os melhores alimentos que diminuem a celulite

Frutas frescas sucos e água

Beba muita água todos os dias; mas não exagere. 3 litros é o ideal.

Pois a água faz expulsar algumas toxinas se não todas.

Somos feitos de 72,9% de água, dessa forma, toda as estruturas celulares dependem de água.

A água também auxilia todo o funcionamento básico do corpo dos seus órgãos.

Sucos de frutas frescas são ótimos para hidratar o corpo e eliminar as toxinas .

O suco de laranja também funciona muito para hidratar e eliminar toxinas.

Além de ser um suco rápido de fazer e gostoso.

Se você está pensando em fazer uma suco detox, então use suco de laranja.

Tanto quanto, mantenha distância de qualquer forma, de refrigerantes, bebidas diet e gasosas se deseja não ter celulite nunca mais.

Leia: Pitaia Fruta – Beneficios e como comer

Antioxidantes Naturais

Os antioxidantes naturais, e os alimentos antioxidantes são igualmente, alimentos que diminuem a celulite.

Alimentos antioxidantes liberam o corpo de radicais livres que enfraquecem e danificam a estrutura  celular.

Os radicais livres estão nos alimentos processados não só no presunto, mas também na salsicha, conservas, alimentos prontos.

Pois são alimentos cheios conservantes e nada naturais.

Igualmente, são oxidantes, não somente a poluição, bem como a fumaça de cigarro, herbicidas e pesticidas, água clorada (piscinas e água potável), etc.. Assim sendo, são também fontes de radicais livres.

Alimentos antioxidantes são por exemplo: Frutas e legumes (de preferência as mais  coloridas).

Sem dúvida, as frutas mais antioxidantes são: Mirtilos, amoras, mangas, laranjas, morangos, cranberries, uvas, maçãs, kiwis, abacates e etc. Como também os vegetais: Tomates, cenoura, espinafre, abobrinha, rabanete, brócolis, repolho, couve-flor, erva-doce, escarola, feijão verde, e cebolas.

Mas o melhor mesmo é ficar longe das frutas enlatadas.

Incluir estes alimentos que diminuem a celulite, certamente dará um impulso no metabolismo do seu corpo  além de ajudar a emagrecer.

Além disso, chás naturais são ótimo para limpar o corpo.

Vitaminas e minerais

Vitamina C

A vitamina C presente nas frutas cítricas auxilia na formação de colágeno.

O colágeno é uma proteína, que faz parte de quase todo o tecido conjuntivo do corpo.

Então não aqueça alimentos que têm vitamina C, pois são facilmente destruídos pelo calor.

Vitamina E

Os alimentos que contêm vitamina E aumentam a circulação sanguínea. São os ricos em beta-caroteno, que devem fazer parte da sua lista de alimentos que diminuem a celulite.

Zinco

O Zinco ajuda no crescimento e desenvolvimento dos tecidos celulares e estimula o sistema imunológico, assim, protegendo contra os radicais livres.

O zinco é encontrado em sementes de abóbora, caju, sementes de girassol, queijo parmesão, algas, e germe de trigo.

Selênio

O selênio é outro mineral que atua como um antioxidante natural.

Encontrado no salmão, nozes, castanha de caju, e lentilhas.

Fósforo

Os alimentos que contêm fósforo também contêm cálcio e ajudam a regular proteínas em seu corpo.

No entanto, a ingestão elevada de fósforo sem cálcio pode levar a osteoporose.

Carne magra, ovos, peixe e leite desnatado são excelentes opções.

Azeite É melhor do que óleo de soja, e use sempre em suas saladas. Cozinhar com azeite de oliva ou óleo de coco é muito melhor do que com outros óleos ou manteiga.

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Gorduras saudáveis

O azeite de oliva contém gordura monoinsaturada, que é facilmente digerível.

O excesso de aquecimento do azeite acima de 200 º também pode levar à formação de toxinas da mesma forma. Por isso nunca use para frituras.

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O azeite extra-virgem verde, vem diretamente da primeira prensa e é melhor do que os outros comuns, ele é mais natural.

Há uma série de benefícios do azeite.

Ele reduz a tendência de formação de cálculos biliares.

Um composto do azeite de oliva, a oleuropeína, reduzo colesterol LDL e assim, impede a oxidação e formação de radicais livres.

Dessa forma, ele serve como um grande antioxidante também.

O azeite não só auxilia no tratamento da gastrite e úlceras bem como é ótimo para o funcionamento sistema digestivo.

Não coma frituras se deseja acabar com a celulite.

Leia: Banha de Porco Beneficios

Proteínas da carne

Os melhores alimentos que diminuem a celulite
Os melhores alimentos que diminuem a celulite

Se você é uma amante da carne, tente comer mais carne branca magra de frango ou de peixe.

Apare a gordura, e tire a pele do frango.

A carne vermelha é muito mais carregada com gorduras saturadas, e causam mais danos do que benefícios.

Alguns produtores de carnes vermelhas e aves, usam aditivos na alimentação dos animais como hormônios ilegais e drogas que fazem o animal não só ganhar peso como também gordura.

Agora, as proteínas da soja e peixe são mais benéficas.

Iodo

A quantidade certa de iodo na alimentação pode fazer a função da glândula tireoide preguiçosa trabalhar bem novamente.

Uma glândula tireoide inativa aumenta o peso corporal em excesso, que é fator para formar a celulite.

Embora, alimentos excessivamente salgados são certamente prejudiciais, o sal é a forma como o seu corpo mantem os  líquidos nos tecidos.

Assim, use no máximo 5 Gr de sal por dia.

As fontes naturais de iodo são os lácteos, ovos, e a alga marinha.

Naturalmente, dê preferência a flor de sal.

Alimentos ricos em Omega 3, 6 e 9

São ácidos graxos essenciais como o ômega 3,6 e 9 estão envolvidos nos processos biológicos. Pois, eles ajudam na fabricação, nutrição e reparo da membrana celular e de tecidos, ajudando, assim, na redução da celulite.

Eles também ajudam o metabolismo, expulsando as toxinas e resíduos de produtos tóxicos para fora do corpo.

Então, evite alimentos processados, uma vez que eles passam por um processo chamado “hidrogenação”,que ajuda a aumentar a validade dos alimentos.

Em oposto, também destrói a maioria dos ácidos graxos essenciais desses alimentos.

Certamente, as melhores fontes de ácidos graxos essenciais são os peixes. Como salmão, cavala e arenque.

Mas também o óleo de cânhamo, nozes, amêndoas, vegetais folhosos verde escuro, óleo de oliva, óleo de semente de linho, alimentos integrais, carne magra, e ovos.

Fibras integrais

Alimentos que diminuem a celulite - Fibras Integrais
Alimentos que diminuem a celulite – Fibras Integrais

Frutas cruas e legumes frescos , cereais integrais, massas e pão integral, nozes, sementes e grãos integrais.

Coloque tudo isso na sua lista de alimentos ricos em fibras.

Eles regularizam o intestino, absorvem as toxinas e assim, evitam acumule gordura nas áreas afetadas pela celulite.

Leite e derivados

O melhor mesmo é mudar para o iogurte ligth e whey protein e evitar o leite integral.

Se você é um amante de leite, use então, o leite desnatado, mas com moderação. Nunca o leite integral.

Evite queijo processado amarelo e outros produtos lácteos transformados a todo custo.

Opte pelo queijo minas de baixo teor de gordura. Como queijo ricota e também o cottage.

Carboidratos de baixo índice glicêmico

Os carboidratos são decompostos em glicose, que é de onde o seu corpo tira sua energia funcionar.

Eles são muito essenciais para o seu corpo.

Ele é determinado pelo índice glicêmico (IG). O IG de um alimento rico em carboidratos, é o que mede se os carboidratos são saudáveis ou não.

Alimentos de índice glicêmico baixo, são os mais saudáveis, fornecendo lentamente a glicose, assim evitando picos de glicemia no sangue, que causa depósitos de gorduras em locais indesejáveis.

Alimentos de alto índice glicêmico são geralmente os que são feitos de farinha de trigo branca e refinada. Então, as pizzas, biscoitos, macarrão branco, são ricos em açúcares refinados também.

Opte por comprar alimentos que são fontes de carboidratos de baixo IG, como frutas, grãos integrais, nozes e sementes -. Estes são alguns dos alimentos que podem ser adicionados à lista lista de alimentos  de baixo índice glicêmico.

Celulite tem cura?

Assim sendo, uma alimentação mais saudável é uma das formas mais eficazes para a redução da celulite.

Simplesmente fazendo o tipo certo de uma dieta equilibrada e que também vai ajuda-la na redução da gordura visceral.

Você não tem que gastar muito na compra de produtos como cremes e loções milagrosas para celulite nem em cirurgias que nunca se sabe se vale a pena.

Celulite tratamento caseiro

Estima-se que 80 a 90% das mulheres têm celulite.

Um dado que ainda pode te consolar, mas se você está sofrendo com a celulite ela te desagrada.

Saiba que não está sozinha e que tem como recuperar a sua estima.

Nesse artigo demos dicas de alimentos que são prejudiciais para as mulheres que tem celulite, mas sabendo que a somente a alimentação não é suficiente para o tratamento da celulite.

Conclusão:

A celulite é formada por desigualdades no tecido adiposo sobre a camada da pele.

Somente sendo totalmente eliminada com dieta e exercícios físicos localizados na área atingida pela celulite.

Se você não gosta de academias e tem pavor de praticar alguma atividade, saiba que agora pode fazer em casa, exercícios simples, de até 15 minutos por dia, com eficácia comprovada para eliminar completamente a celulite.

Atenção: Este artigo é apenas para fins informativos, e não deve ser usado como um substituto como conselho de um médico especialista.

 

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