Como parar de Fumar Naturalmente

Como parar de Fumar Naturalmente

Como parar de fumar naturalmente?

O mundo está cheio de fumantes, algumas pessoas querem parar de fumar permanentemente, mas acham difícil. Embora parar de fumar parece ser impossível, é possível; tudo o que você precisa ter é a vontade de parar de fumar. Aqui estão algumas dicas que vão te ajudar.

Todos sabemos que fumar é perigoso, mas ainda sim muitas pessoas fumam. Fumar cigarros é uma das principais causas de mortes nos Brasil e no mundo, fumar mata mais que HIV, acidentes de transito, homicídios e overdose de drogas.

No Brasil, as empresas que fabricam os cigarros têm que imprimir avisos sobre os males do cigarro nos maços , mas isso não ajuda as pessoas de parar de fumar.

Há anos, o Min da Saúde, tem uma central de atendimento, que fornece orientações por uma central telefônica. Mensagens gravadas, dão ao fumante algumas dicas para parar de fumar. O numero do telefone também é obrigado a ser impresso nos maços de cigarros. 136

Mais de 2 milhões de pessoas morrem a cada ano nos Estados Unidos vitimas do tabagismo. As estatísticas mostram que houve um tremendo aumento no número de fumantes do sexo masculino e feminino, e uma grande porcentagem deles ainda na adolescência.

As pessoas fumam por uma variedade de razões, alguns dizem que é legal, alguns acreditam que fumar traz maturidade, e a maioria deles pensa que fumar libera suas tensões. Aqui está o fato, fumar faz você ficar fraco fisicamente e mentalmente, e seu sistema imunológico se torna suscetível a uma série de doenças que ameaçam a sua vida.

Sabemos que é difícil parar de fumar, mas não é impossível, e depois de ler este artigo, temos certeza que você tentará parar com esse hábito para sempre.

Melhor maneira de parar de fumar, naturalmente.

Existem muitas maneiras naturais de parar de fumar. Não é necessário que você faça uso de medicação ou comece a mascar chicletes de nicotina. Aqui estão algumas dicas para te ajudar a deixa o vicio.

Conscientização:

Lembre-se de que fumar é prejudicial para a saúde. Pense em todas as pessoas que o amam e que se sentem tristes quando você fuma.

Você só deixará fumar se quiser, deve haver um sentimento seu. Pense sobre o que acontece quando você fuma um cigarro. Imagine a fumaça que ferem seus órgãos dentro  de você e pense quanto dano está causando o meio ambiente.

Exercícios respiratórios

Pratique atividades nas quais você tem que respirar profundamente. Isso pode ser exercitar na academia, dar um passeio ao redor do quarteirão, praticar ioga ou aeróbica, ou até nadar por cerca de uma hora por dia.

Você também pode sentar-se e meditar e respirar profundamente; lembre-se de que você precisa levar aos pulmões de ar fresco. Quando você fuma, seus pulmões são os principais sofredores, pois os ingredientes nocivos do tabaco prejudicam os tecidos pulmonares saudáveis.

Quando você evita fumar e faz exercícios que forçam a sua respiração, o oxigênio fresco ajudará a purificar o sangue impuro e estimulará o ar fresco nos pulmões. Este ar fresco ajuda os pulmões a se livrar de todas as impurezas. As pessoas que deixam de fumar e se dedicam a atividade físicas que exigem respiração intensa, excretam uma secreção de cor amarela. Isso significa que seu corpo está passando por um processo de desintoxicação.

Comece a comer alimentos saudáveis

Os seres humanos precisam ver resultados imediatos. Não há muita paciência quando o assunto é parar de fumar. No momento em que você parar de fumar, você deseja ver as mudanças. Não é assim que funciona. Seu corpo levará tempo para mostrar os efeitos positivos de não fumar.

A maioria dos fumantes é magro porque a fumaça que inala sugam os nutrientes mais importantes e os torna fracos. A boa notícia é que quando você parar de fumar, existe a chance de ganhar alguns quilos. Não se sinta mal,é normal e, é bom ter alimentos saudáveis no seu estômago em vez de fumar.

Comer alimentos nutritivos irá nutrir todo o seu corpo e é uma das melhores maneiras de parar de fumar naturalmente. Comer não prejudica ninguém, mantém o ambiente limpo e, alimentos são saudáveis também não prejudicam seu corpo.

Leia também: Parar de Fumar Engorda?

Se mantenha ocupado

Se você realmente quiser se livrar do tabagismo, ocupe-se com alguma ou outra atividade.

As pessoas fumam quando têm tempo de fumar, quanto mais você estiver ocupado, menos você pensará em acender um cigarro. Pratique alguma atividade física em casa, ou se matricule na academia mais próxima da sua casa.

Você vai viver mais tempo

Lembre-se de que os fumantes reduzem sua vida em 15 anos. Se você é alguém que tem algum amor pela vida e quer viver mais, então, parar de fumar ajudará a você a permanecer saudável e vivo por mais tempo.

Você também pode participar de um grupo de suporte e participar de sessões de terapia em grupo e compartilhar suas experiências com outros ex fumantes; suas palavras podem servir de encorajamento para os outros e isso irá motivá-lo ainda mais a deixar fumar para sempre.

Os postos de saúde da rede do Sus, oferecem tratamento gratuito para pessoas que desejam parar de fumar, as reuniões são semanais, com auxilio de um médico e terapeuta especializado no tratamento do tabagismo. Em determinados casos, o uso de adesivos de nicotina é indicado e oferecido gratuitamente. Informe-se!

Para garantir que você tenha sucesso em seu objetivo, tente ficar longe de outros fumantes e não visite lugares onde você veja pessoas fumando freqüentemente. Fora da vista, longe da mente.

Palestra – Como parar de fumar naturalmente

Assista essa palestra do especialista em tabagismo João Francisco e veja onde estão os maiores erros das pessoas que desejam parar de fumar e não tem sucesso em seu objetivo. Talvez você se encontre nesse grupo e garantimos que vai tirar bons proveitos dessa palestra gratuita.

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