Café Verde Efeitos Colaterais

café verde efeitos colaterais

Efeitos Colaterais do Café Verde que você deve saber

Embora nenhum dos efeitos colaterais sérios do extrato do café verde tenha sido notado durante os ensaios clínicos, ele não pode ser considerado completamente seguro, já que a pesquisa realizada em pessoas foi muito limitada. Este artigo apresenta uma lista dos efeitos colaterais da cafeína, o ingrediente principal do café verde.

Os grãos de café cru e não torrados são conhecidos como grãos de café verde. Eles exibem fortes propriedades antioxidantes e clorogênicas como o chá verde. Então, eles promovem a perda de peso. Ambos os grãos maduros e imaturos são usados ​​para fazer um extrato (suplemento para perda de peso), porque a maturação não altera a quantidade de cafeína nos grãos.

Café Verde Emagrece?

Em 2012, o Dr. Oz, um apresentador americano de grande influencia na mídia,  apresentou o Green Coffee Bean Extract (extrato de café verde) e afirmou que o café verde poderia ajudar a queimar gordura e pode ser usado para perder peso. O show tem sua própria equipe médica, que realizou um estudo de 100 mulheres com excesso de peso entre 35 e 49 anos. Cada mulher recebeu o extrato ou um placebo (400 mg cápsulas três vezes por dia) meia hora antes de cada refeição. Verificou-se que as mulheres que consumiram o extrato perderam 900 gr (em média) dentro de duas semanas. As mulheres que consumiram o placebo também perderam uma média de 400 gr. A razão por trás disso pode ser uma maior consciência sobre a dieta e alimentação durante essas duas semanas.

Isso mesmo mostra o fato de que, se você estiver ciente do que come, se você escolher sua comida conscientemente, se você seguir uma dieta equilibrada e realizar exercícios regularmente, então você definitivamente pode perder peso.

Todos sabemos que não existe qualquer solução rápida e fácil para a perda de peso. Mas, como o show tem uma grande influência em seus espectadores, o produto foi um sucesso, tanto entre homens como mulheres. Os fabricantes afirmam que o extrato oferece uma série de benefícios para a saúde. Então você definitivamente poderia perder peso.

Café Verde Funciona?

✦ Como os grãos contêm uma grande quantidade do composto químico “ácido clorogênico”, eles ajudam na perda de peso. Mas quanto peso perderia seria altamente dependente de sua taxa de metabolismo, e como o corpo administra o açúcar no sangue.

✦ Alguns estudos em animais e alguns estudos em humanos realizados até agora não são suficientes para provar os benefícios para a saúde do suplemento. Não há provas suficientes que possamos concluir que o extrato de café verde promove a perda de peso.

✦ Alguns resultados do estudo mostram que extratos específicos como Svetol e Naturex, mesmo quando tomados em quantidades corretas, podem baixar a pressão sanguínea de uma pessoa. Mas deve-se consultar um médico para a dose adequada e o período de tempo para o qual o suplemento pode ser tomado.

✦ De acordo com alguns pesquisadores, capsulas de 200 mg cápsulas (não 400 mg) três vezes por dia podem ajudar a perder peso. Mas às vezes também é recomendada uma dose de 700 mg. É óbvio que quanto maior a dose, mais serão os efeitos adversos.

✦ Não foram realizados estudos para conhecer a segurança a longo prazo deste suplemento. Se é seguro para as pessoas que têm doenças cardíacas ou como ela interage com outras medicação prescritas, é desconhecida.

✦ Os fabricantes afirmam que os antioxidantes presentes nos grãos de café verde ajudam a prevenir doenças que ameaçam a vida. Mas você sempre pode incorporar frutas e vegetais ricos em antioxidantes em sua dieta e colher seus benefícios. Seria uma maneira mais natural, saudável e segura de melhorar a saúde.

✦ As mulheres devem evitar o café verde durante a gravidez e amamentação, Uma vez que os pesquisadores não realizaram estudos suficientes e nenhuma informação confiável está disponível sobre sua segurança durante esses estágios da vida.

✦ Várias empresas começaram a produzir o extrato de café verde recentement. Para um comprador, é difícil decidir qual produto é realmente puro e eficaz. De acordo com o Dr. Oz, o produto deve conter extrato de ácido clorogênico, muitas vezes referido como GCA (antioxidante de café verde) ou svetol. As cápsulas com menos de 45% de GCA não podem ajudar a perder peso.

✦ Ingredientes artificiais e enchimentos podem afetar seriamente a eficácia das cápsulas.

Mesmo que um suplemento atenda a todos esses critérios, o consumo excessivo do extrato pode levar a certos efeitos colaterais, pois os grãos contêm cafeína.

Café Verde efeitos colaterais

✦Pessoas que são alérgicas ao café ou à cafeína devem ficar longe deste suplemento, pois pode levar a uma reação alérgica (erupção cutânea, sensação de coceira, inchaço na garganta, etc.).

✦ O excesso de consumo de cafeína pode piorar a diarreia.

✦ Pessoas com pressão arterial elevada podem sentir um aumento nos níveis da pressão arterial após o consumo de grãos de café verde em bruto. É possível que a cafeína presente no café normal não afete a pressão arterial.

✦ A ingestão excessiva de cafeína através deste extrato pode piorar a síndrome do intestino irritável.

✦ A cafeína pode aumentar a pressão sanguínea dentro dos olhos ( Glaucoma).

✦ Pode agravar distúrbios hemorrágicos e trazer mais sangramento.

✦ Quem sofrem de distúrbios de ansiedade devem ficar longe dele, pois pode piorar a condição.

✦ Alguns estudos mostram que a cafeína no café verde pode mudar a forma como os diabéticos processam o açúcar. Pode aumentar ou diminuir os níveis de açúcar no sangue.

✦ As mulheres pós-menopáusicas e pessoas com diagnóstico de osteoporose devem consumir quantidade limitada de cafeína, pois pode obrigar o corpo a eliminar mais cálcio através da urina. Isso pode resultar em dentes e ossos fracos.

✦ A ingestão excessiva de café verde durante um curto período de tempo pode aumentar os níveis de homocisteína, um aminoácido no organismo. Isso pode aumentar o risco de doença cardíaca.

✦ Diterpenos presentes nos grãos de café verde em bruto podem aumentar os níveis de colesterol no sangue. Isso pode eventualmente aumentar o risco de doença cardíaca.

✦ Verificou-se que certos elementos presentes no café não filtrado aumentam os níveis de colesterol no sangue. Esses elementos também estão presentes no café verde. Mais estudos são necessários para saber se esses elementos são prejudiciais para a saúde, ou não.

✦ Certos enchimentos adicionados às cápsulas podem causar cólicas no estômago.

✦ A ingestão excessiva de cafeína pode causar insônia, nervosismo, agitação, dor de estômago, aumento da freqüência cardíaca, etc.

Observou-se que as pessoas não seguem as instruções impressas nos frascos desses suplemento, especialmente em relação à dosagem e acabam abusando da quantidade.

Mesmo se você comprar uma marca de renome, a cafeína no produto pode causar um ou mais efeitos colaterais. Existem milhares de suplementos no mercado, e cada um tem seus próprios benefícios e efeitos colaterais. Mesmo que um suplemento funcione de forma desejada para perda de peso, não vale a pena tentar, se provoca vários efeitos colaterais indesejáveis. É melhor perder peso com a ajuda de exercício físico e uma dieta equilibrada.

Disclaimer: Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser substituto do conselho de um profissional da área de nutrição.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *